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Corso di Mindfulness e Meditazione – 4 incontri

2021 2022

Corso di Mindfulness e Meditazione

Il Corso per apprendere la Mindfulness e la Meditazione

Quattro incontri per imparare a vivere in modo Mindfulness e per essere iniziati alla Meditazione

Il Corso di Mindfulness e Meditazione è una esperienza unica per comprendere il significato della consapevolezza, come applicarla alla vita di tutti i giorni e come usare gli strumenti di meditazione formale ed informale. Questo Corso ti consentirà di imparare a vivere in modo meno automatico, senza rincorrere continuamente i momenti futuri, ma divenendo consapevole del valore e del significato del momento presente.

Sentirai immediatamente i benefici della Mindfulness, riuscendo a gestire meglio stress, ansie, pensieri negativi, paure, giudizi, relazioni e sfide. Il Corso è adatto ai principianti ed a coloro che hanno avuto già qualche esperienza di meditazione.

Il Corso si svolge on line o in presenza presso le sedi locali di Roma e Biella.

“Per noi spunta solo quel giorno al cui sorgere siamo svegli” (H.D.Thoreau)

Acquista o Regala

Acquista subito il Corso oppure Regalalo! Il costo Promo del Corso è di 80.00 euro a persona per 4 incontri.

Forma il tuo gruppo, più siete e più risparmiate (leggi oltre).

Per ACQUISTARE il Corso invia una mail a info@quicoaching.itTi risponderemo confermandoti l’iscrizione ed inviandoti il codice Iban per il pagamento del prezzo. Concorderemo insieme i giorni e gli orari dei quattro incontri in base alle tue necessità.

Per REGALARE il Corso specifica a chi lo vuoi regalare fornendoci la sua mail. Manderemo alla persona da te indicata il biglietto regalo.

Formula One to One

Il Corso è strutturato con l’innovativa Formula One to One ideata da QuiCoaching.

Questo vuol dire che farai il Corso singolarmente con uno dei nostri Istruttori Certificati Mindfulness, che oltre tutto sono anche Coach Professionisti.

In alternativa puoi formare il tuo gruppo personalizzato, coinvolgendo amici o parenti. Più siete e più risparmiate (vedi oltre).

La modalità One to One ti consentirà di scegliere date/orario e di formare il tuo gruppo personalizzato.

Il Corso si compone di quattro incontri on line o in presenza (nelle sedi di Roma e Biella) con cadenza settimanale. Ogni incontro ha la durata di 40 minuti. Iscriviti e verrai contattato dal tuo Istruttore per concordare Date ed Orari.

Corso di gruppo

Puoi formare tu stesso un gruppo, invitando a fare il Corso amici e parenti. Per gruppi da due persone in su sono previsti sconti.

Più siete, meno pagate!

Se hai formato il tuo gruppo scrivici, ti contatteremo per comunicarti il prezzo per persona con lo sconto gruppo e per concordare le date e gli orari degli incontri di gruppo. Chiedi info a: info@quicoaching.it

Il Corso di Mindfulness e Meditazione

Con questo Corso potrai apprendere il vero senso della Mindfulness e come applicarla nella tua vita per sentirne tutti gli innumerevoli effetti benefici.

Mindfulness vuol dire essere consapevoli del momento presente, saper prestare attenzione a ciò che accade proprio qui ed ora con una mente aperta, priva di giudizio e curiosa, come quella di un bambino che scopre qualche cosa per la prima volta.

La Mindfulness non è una pratica magica, non è una pratica religiosa o una fantasia. La Mindfulness non è una moda, ma un MODO di vivere e di essere.

Gli effetti benefici della Mindfulness sono stati comprovati a livello scientifico e vanno da una migliore capacità di gestire lo stress, le paure, le emozioni, ad effetti positivi sul sistema immunitario, sul sistema cardio circolatorio e su quello endocrino.

Già dopo i primi incontri e le pratiche domestiche  potrai sentire i cambiamenti positivi che la Mindfulness porterà nella tua vita: migliori relazioni, migliore gestione del tuo lavoro, migliori risultati negli studi o nello sport, migliori condizioni fisiche e mentali.

L’apprendimento della Mindfulness avverrà nel corso dei quattro incontri sia attraverso la teoria, ma soprattutto attraverso le pratiche informali e formali. Le pratiche informali che apprenderai ti consentiranno di portare la Mindfulness nelle attività di tutti i giorni. Le pratiche formali consisteranno in tecniche meditative. Imparerai la Meditazione sul respiro, sui pensieri, della Montagna ed il Body Scan.

Il Corso si svolge esclusivamente dietro la guida diretta e dal vivo di un Istruttore Certificato.  Nel caso di incontri on line, precisiamo che nessun incontro è preregistrato.

Scopri la storia della Mindfulness, i suoi effetti benefici e le caratteristiche della Meditazione: clicca Qui.

A chi è rivolto

Il Corso è rivolto sia ai principianti, sia a chi già abbia fatto delle pratiche di meditazione.

Se sei di Roma, scopri l’innovativa Esperienza di Meditazione e Mindfulness con camminata nel Parco Archeologico dell’Appia Antica.

Per chi voglia apprendere la Mindfulness in modo più approfondito, consigliamo il Corso Mindfulness con protocollo MBSR.

Dove e Come

Il Corso si svolge:

  • on line via Zoom o Skype
  • presso le sedi locali di Roma e Biella (per chi risiede in queste città e nell’osservanza delle restrizioni imposte dalla pandemia). Compatibilmente con le condizioni meteo gli incontri si possono organizzare OutDoor, presso Parchi, Parchi Archeologici, Ville.

I quattro incontri hanno cadenza settimanale e la durata di 40 minuti ciascuno.

Gli Istruttori

Il Corso è tenuto, rigorosamente dal vivo, da Istruttori di Mindfulness Certificati MBSR. Gli Istruttori sono anche Coach Professionisti, dando un valore aggiunto al Corso ed assicurando massima professionalità ed esperienza.

Il nostro Team


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Dettagli

Inizio:
2021
Fine:
2022
Prezzo:
€50 – €80
Categoria corso:
Tag corso:,