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Corso Mindfulness MBSR – 8 incontri

Corso Mindfulness MBSR

Il Corso Mindfulness MBSR on line dal vivo

Otto incontri con il programma MBSR

Il Corso Mindfulness MBSR è un percorso esperienziale che si svolge secondo il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Si tratta del protocollo ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (Professore di Medicina presso l’Università del Massachusetts).

Questo programma si compone di otto incontri, uno a settimana e porta all’apprendimento approfondito della Mindfulness e della Meditazione.

Il nostro Corso Mindfulness MBSR si svolge rigorosamente dal vivo (on line o in presenza), il partecipante viene accompagnato da un Istruttore Certificato MBSR, con la possibilità di confrontarsi, di fare domande e di partecipare attivamente. Nessun incontro è registrato.

E’ una esperienza di grande valore, che ti porterà all’apprendimento della Minfulness ed alla sua applicazione nella tua vita di tutti i giorni, con immediati ed enormi benefici sia fisici che mentali.

“Non possiamo sbarazzarci dell’indesiderato, ma possiamo esplorarlo, accettarlo e scoprire che, a prescindere dalle circostanze esterne, siamo sempre in compagnia di noi stessi” Jon Kabatt Zinn

Acquista o Regala

Acquista subito il Corso o Regalalo!

Il costo Promo del Corso è di 240.00 euro a persona per 8 incontri.

Per ACQUISTARE il Corso invia una mail a info@quicoaching.it. Nell’oggetto scrivi: Iscrizione Corso Mindfulness MBSR. Ti risponderemo confermandoti l’iscrizione ed inviandoti il codice Iban per il pagamento del prezzo. Concorderemo insieme i giorni e gli orari degli otto incontri in base alle tue necessità.

Per REGALARE il Corso specifica a chi lo vuoi regalare fornendoci la sua mail. Manderemo alla persona da te indicata il biglietto regalo.

Formula One to One

Il protocollo MBSR è normalmente di gruppo, ma noi ti offriamo la possibilità di parteciparvi con l’innovativa Formula One to One ideata da QuiCoaching. Questo vuol dire che farai il Corso on line singolarmente con uno dei nostri Istruttori Certificati Mindfulness, che oltre tutto sono anche Coach Professionisti.

Questa modalità ti consentirà di poter condividere tutta l’esperienza con il tuo Istruttore, approfondendo in modo personalizzato il protocollo MBSR.

Scegli Tu le date e l’orario degli 8 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).

Il Corso si compone di otto incontri on line con cadenza settimanale.

Ogni incontro one to one ha la durata di 1 ora e mezza.

Iscriviti e verrai contattato dal tuo Istruttore per concordare Date ed Orari.

Corso di gruppo

Puoi formare tu stesso un gruppo, invitando a fare il Corso amici e parenti. Per gruppi da due persone in su sono previsti sconti. Più siete, meno pagate!

Sceglierete voi le date e l’orario degli 8 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).

Il Corso si compone di otto incontri on line con cadenza settimanale.

Ogni incontro di gruppo ha la durata di 2 ore.

Se hai formato il tuo gruppo scrivici, ti contatteremo per comunicarti il prezzo per persona con lo sconto gruppo e per concordare le date e gli orari degli incontri di gruppo. Chiedi info a: info@quicoaching.it

Il Corso

Il Corso di Mindfulness MBSR si svolge secondo il programma Mindfulness Based Stress Reduction ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (professore di Medicina all’Università del Massachusetts).

Scopri la storia del programma MBSR e le caratteristiche, clicca Qui.

Il Corso è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness attraverso un programma completo ed impegnativo.

Questo percorso ha scopo di farti comprendere il significato della Mindfulness e come applicarla alla tua vita, alle relazioni, al lavoro ed a te stesso/a. Imparerai a non vivere sempre ostaggio della tua mente ed a diventare attento a ciò che ti accade momento per momento.

La Mindfulness che porterai nella tua vita con il programma MBSR è quella che ti permetterà di non vivere sempre in modo automatico, all’inseguimento continuo dei momenti futuri ed in balia dei tuoi mille pensieri.

Apprenderai a prestare consapevolezza ed attenzione al qui ed ora, esattamente a questo momento presente, con una mente aperta, non giudicante e curiosa come quella di un bambino che veda per la prima volta qualche cosa.

Capirai finalmente che il futuro in realtà non esisite, ma esiste solo una serie di momenti presenti. Questi e solamente questi sono la tua vita ed è per questo che non vanno tralasciati. Ognuno di essi, se non vissuto con attenzione, sarà perso per sempre!

Scoprirai i grandi benefici della Mindfulness, sia sul piano fisico che su quello mentale. Tutti i benefici della Mindfulness sono stati comprovati scientificamente e vanno da una migliore capacità di gestire stress, ansia, emozioni, paure ad effetti sul sistema immunitario, endocrino e cardio circolatorio.

Attraverso questo programma potrai imparare ad accettare e  gestire meglio i tuoi pensieri, la paura del futuro, del fallimento, di fare errori, dei giudizi. Potrai relazionarti con più consapevolezza in ogni ambito, privato e lavorativo.

La Mindfulness non è una MODA, ma un MODO di essere e di vivere con consapevolezza ed attenzione.

Il programma consiste in otto incontri, uno a settimana, della durata di un’ora l’uno. Durante gli incontri ci sarà una parte teorica e di discussione ed una parte pratica. Questa comprenderà lo svolgimento sia delle pratiche informali che di quelle formali.

Le pratiche informali ti consentiranno di portare la Mindfulness nelle azioni della vita di tutti i giorni. Come dice Kabatt Zinn, anche bere un semplice caffè può essere un momento di grande consapevolezza.

Le pratiche formali ti faranno apprendere varie tecniche meditative. Quelle insegnate nel programma MBSR sono: Body Scan, Meditazione sul Respiro, Meditazione Seduta, Meditazione Cammnata, Meditazione sui Pensieri, Meditazione della Montagna, Hatha Yoga (elementi), Osservazione spaziale, Meditazione Metta.

Al termine di ciascun incontro ti verrà data una Pratica Domestica, cioè delle pratiche formali ed informali da svolgere durante la settimana per allenare la tua Mindfulness.

Tutti gli 8 incontri sono RIGOROSAMENTE DAL VIVO, nessuno di essi è registrato e saranno tutti guidati dal un Istruttore Certificato MBSR. Tutti i nostri Istruttori sono anche Coach Professionisti, garantendo una professionalità altissima.

A chi è rivolto

Il Corso MBSR è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness in modo approfondito ed attravero un programma impegnativo e completo.

Dove e Come

Il Corso si svolge:

  • on line via Zoom o Skype
  • presso le sedi locali di Roma, Napoli e Biella (per chi risiede in queste città e compatibilmente con le restrizioni imposte dalla pandemia)

Gli otto incontri hanno cadenza settimanale e la durata di 60 minuti ciascuno.

Gli Istruttori

Il Corso è tenuto, rigorosamente dal vivo, da Istruttori Certificati MBSR. Gli Istruttori sono anche Coach Professionisti, dando un valore aggiunto al Corso ed assicurando massima professionalità ed esperienza.

Scopri il nostro Team.

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Details

Start: 2021
End: 2021
Cost: €240
corso Categories:
corso Tags:,

Schedule

  • Il Corso MBSR si compone di OTTO incontri on line, uno a settimana. La durata di ogni incontro è di 60 minuti. Scegli tu date ed orari!
  • Il primo Corso di Mindfulness MBSR one to one, personalizzato e dedicato solo a te.
  • Puoi creare il tuo gruppo, invitando amici e parenti a fare il corso con te.
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