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Corso Mindfulness MBSR – 8 incontri

Corso Mindfulness MBSR

Il Corso Mindfulness MBSR

Otto incontri di Mindfulness e Meditazione programma MBSR

Il Corso Mindfulness MBSR è un percorso esperienziale che prende spunto dal programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Il protocollo MBSR fu ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (Professore di Medicina presso l’Università del Massachusetts). Questo programma si compone di otto incontri, uno a settimana e porta all’apprendimento approfondito della Mindfulness e della Meditazione.

Il nostro Corso Mindfulness MBSR si svolge rigorosamente dal vivo (on line o in presenza), il partecipante viene accompagnato da un Istruttore Certificato MBSR, con la possibilità di confrontarsi, di fare domande e di partecipare attivamente. Nessun incontro è registrato.

La nostra proposta è rivolta al singolo, salvo che tu non voglia formare il tuo gruppo personalizzato.

E’ una esperienza di grande valore, che ti porterà all’apprendimento della Minfulness ed alla sua applicazione nella tua vita di tutti i giorni, con immediati ed enormi benefici sia fisici che mentali.

“Non possiamo sbarazzarci dell’indesiderato, ma possiamo esplorarlo, accettarlo e scoprire che, a prescindere dalle circostanze esterne, siamo sempre in compagnia di noi stessi” Jon Kabatt Zinn

Acquista o Regala

Acquista subito il Corso o Regalalo!

Il costo del Corso è di 350.00 euro a persona per 8 incontri (oneri fiscali inclusi).

Per ACQUISTARE o regalare il Corso invia una mail a info@quicoaching.it. Scrivi “Corso Mindfulness Mbsr” ed il tuo nome e cognome. Ti risponderemo confermandoti l’iscrizione ed inviandoti il codice Iban per il pagamento del prezzo. Concorderemo insieme i giorni e gli orari degli otto incontri in base alle tue necessità.

Formula One to One

Il nostro Corso si svolge con l’innovativa Formula One to One ideata da QuiCoaching.

Questo vuol dire che farai il Corso on line o in presenza (a Roma o Biella) singolarmente con uno dei nostri Istruttori Certificati Mindfulness MBSR, che oltre tutto sono anche Coach Professionisti.

Questa modalità ti consentirà di poter condividere tutta l’esperienza con il tuo Istruttore, approfondendo in modo personalizzato il protocollo MBSR.

Scegli Tu le date e l’orario degli 8 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).

Il Corso si compone di otto incontri on line o in presenza (nelle sedi Roma e Biella) con cadenza settimanale. Ogni incontro one to one ha la durata di 1 ora e mezza. Iscriviti e verrai contattato dal tuo Istruttore per concordare Date ed Orari.

Corso di gruppo

Puoi formare tu stesso un gruppo, invitando a fare il Corso amici e parenti.

Per gruppi da due persone in su sono previsti sconti. Più siete, meno pagate!

Sceglierete voi le date e l’orario degli 8 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).

Il Corso si compone di otto incontri con cadenza settimanale. Ogni incontro di gruppo ha la durata di 2 ore.

Se hai formato il tuo gruppo scrivici, ti contatteremo per comunicarti il prezzo per persona con lo sconto gruppo e per concordare le date e gli orari degli incontri di gruppo. Chiedi info a: info@quicoaching.it

Il Corso

Il Corso di Mindfulness MBSR si ispira al programma Mindfulness Based Stress Reduction ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (professore di Medicina all’Università del Massachusetts). Scopri la storia del programma MBSR e le caratteristiche, clicca Qui.

Il Corso è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness attraverso un programma completo e profondo.

Scoprirai i grandi benefici della Mindfulness, sia sul piano fisico che su quello mentale. Tutti i benefici della Mindfulness sono stati comprovati scientificamente e vanno da una migliore capacità di gestire stress, ansia, emozioni, paure ad effetti sul sistema immunitario, endocrino e cardio circolatorio.

Attraverso questo programma potrai imparare ad accettare e  gestire meglio i tuoi pensieri, la paura del futuro, del fallimento, di fare errori, dei giudizi. Potrai relazionarti con più consapevolezza in ogni ambito, privato e lavorativo.

La Mindfulness non è una MODA, ma un MODO di essere e di vivere con consapevolezza ed attenzione.

Il programma consiste in otto incontri, uno a settimana, ciascuno della durata di un’ora e mezza/due ore in caso di gruppo.

Durante gli incontri ci sarà una parte teorica e di discussione ed una parte pratica. Questa comprenderà lo svolgimento sia delle pratiche informali che di quelle formali.

Le pratiche informali ti consentiranno di portare la Mindfulness nelle azioni della vita di tutti i giorni. Come dice Kabatt Zinn, anche bere un semplice caffè può essere un momento di grande consapevolezza.

Le pratiche formali ti faranno apprendere varie tecniche meditative. Quelle insegnate nel programma MBSR sono: Body Scan, Meditazione sul Respiro, Meditazione Seduta, Meditazione Camminata, Meditazione sui Pensieri, Meditazione della Montagna, Hatha Yoga (elementi), Osservazione spaziale, Meditazione Metta.

Al termine di ciascun incontro ti verrà data una Pratica Domestica, cioè delle pratiche formali ed informali da svolgere durante la settimana per allenare la tua Mindfulness.

Tutti gli 8 incontri sono RIGOROSAMENTE DAL VIVO, nessuno di essi è registrato (in caso di incontri on line) e saranno tutti guidati dal un Istruttore di Mindfulness Certificato MBSR. Tutti i nostri Istruttori sono anche Coach Professionisti, garantendo una professionalità altissima.

A chi è rivolto

Il Corso MBSR è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness in modo approfondito ed attraverso un programma completo.

Dove e Come

Il Corso si svolge:

  • on line (via zoom o google meet)
  • presso le sedi locali di Roma e Biella (per chi risiede in queste città). Compatibilmente con le condizioni meteo gli incontri potranno essere organizzati OutDoor presso Parchi, Parchi archeologici, Ville.

Gli otto incontri hanno cadenza settimanale e la durata di 1 ora e mezza/ 2 ore in caso di gruppo.

Gli Istruttori

Il Corso è tenuto, rigorosamente dal vivo, da Istruttori di Mindfulness Certificati MBSR. Gli Istruttori sono anche Coach Professionisti, dando un valore aggiunto al Corso ed assicurando massima professionalità ed esperienza. Il nostro Team


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Dettagli

Costo: €350
Categoria corso:
Tag corso:, ,

Programma

  • Il Corso MBSR si compone di OTTO incontri on line o in presenza, uno a settimana. La durata di ogni incontro è di 1 ora e mezza/2 ore in caso di gruppo. Scegli tu date ed orari!
  • Il primo Corso di Mindfulness MBSR one to one, personalizzato e dedicato solo a te.
  • Puoi creare il tuo gruppo, invitando amici e parenti a fare il corso con te. Più siete più risparmiate!
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