Dopamina, la molecola della Motivazione

Se vuoi capire cosa accade nel tuo cervello quando devi affrontare una sfida, personale professionale o sportiva, allora devi conoscere assolutamente la Dopamina, la melcola della Motivazione e della Ricompensa. In un piccolo spazio come quello della scatola cranica avvengono magie immense, ecco perchè ci piace definire la Dopamina come una molecola magica.

La Dopamina in parole semplici

Sebbene la Dopamina viaggi anche nel sangue come ormone per regolare il cuore e la pressione, qui la prendiamo in considerazione come neurotrasmettitore. È il messaggero chimico che permette ai neuroni del tuo cervello di comunicare tra loro dicendo: ‘Fallo, ne vale la pena!’. La produzione di Dopamina inizia con il Piacere Anticipatorio o Wanting.

La Dopamina (almeno quella che ci interessa ai fini della Motivazione)è prodotta nella parte più antica del tuo cervello, anche se è bene che tu sappia che una parte è  prodotta nel sistema nervoso enterico, cioè nel tuo intestino e nelle ghiandole surrenali.

Il Wanting

I neuroscienziati chiamano così il Piacere Anticipatorio. È il piacere che provi quando desideri raggiungere qualche cosa che ancora non hai, come il superamento di una sfida o la realizzazione di un sogno o progetto. È molto più potente del Piacere Consumatorio, che è il piacere che provi quando hai realizzato un obiettivo. Il Wanting è la frenesia che precede una sfida o un progetto. Per questo è alla base della Motivazione.

Durante la fase preparatoria (il Wanting) il tuo cervello sprigiona grandi quantità di Dopamina. Questa ti spinge ad agire con interesse, curiosità e impegno per raggiungere il tuo obiettivo. La Dopamina dice: «Vai, vinci questa sfida».

È la promessa neurochimica di una ricompensa.

Anche solo immaginare il risultato mette in moto il Sistema Dopaminergico.

Il sistema Dopaminergico

Il Sistema Dopaminergico è un sistema complesso che parte dal Wanting e ti porta a sfruttare al massimo il potere della Dopamina. Inizia nella fase preparatoria e si sviluppa durante tutta la tua esperienza, fino alla «consumazione» cioè al raggiungimento del risultato.

Il sistema raggiunge il cd Picco di Dopamina quando realizzi un risultato o superi una sfida.

Si parla di Learning Dopaminergico per indicare la memorizzazione dell’esperienza, cioè l’apprendimento di tutto ciò che ti è stato utile per raggiungere il risultato, come stato mentale, stato fisico, emozioni.

Mentre si parla di Snapshot Dopaminergico per indicare l’’istantanea di quel momento preciso in cui hai sentito l’euforia di aver raggiunto quella meta. Lo Snapshot ha il potere di riattivare il Sistema Dopaminergico in qualsiasi momento.

Basta il pensiero!

Grazie al Sistema Dopaminergico e al potere dello Snapshot Dopaminergico puoi magicamente far produrre Dopamina al tuo cervello semplicemente ripensando ai risultati che hai ottenuto in passato e alle sfide che hai vinto. Anche solo riportando alla mente questi momenti il tuo cervello inzierà a mettere in moto il Sistema Magico della Dopamina, dandoti una forte spinta Motivazionale.

Il Coaching e la Motivazione

Il Coaching parte proprio dal meccanismo complesso ma magico del Sistema Dopaminergico per aiutarti a sostenere la tua Motivazione e darti forza e Resilienza quendo devi affrontare una sfida o un compito.

Il Coaching ti offre strumenti pratici per accendere il Sistema della Dopamina, proprio come se stessi accendendo una luce. Per questo conoscere il tuo mondo interiore ti aiuta ad essere motivato, resiliente e forte.

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Nicoletta Cotugno

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