La paura del cambiamento Tutto ciò che genera o che comporta un cambiamento fa paura. Sia che si tratti di un nuovo lavoro, di un trasferimento, della fine di un’amicizia o di una relazione, la paura del cambiamento sta lì, pronta a ostacolarti. Per quale motivo ogni cambiamento, piccolo o grande che sia, genera l’emozione […]
Non so dire no È un problema che affligge moltissimi e probabilmente anche te che stai leggendo. Non sai dire no. Perchè accade? Come fare per cambiare questa abitudine? Il modo migliore per dire no è dire no! È tanto semplice quanto difficile da attuare. Imparare a dire no è indice di fiducia in te […]
Dopamina, la molecola della Motivazione Se vuoi capire cosa accade nel tuo cervello quando devi affrontare una sfida, personale professionale o sportiva, allora devi conoscere assolutamente la Dopamina, la melcola della Motivazione e della Ricompensa. In un piccolo spazio come quello della scatola cranica avvengono magie immense, ecco perchè ci piace definire la Dopamina come […]
L’ancora di salvezza per l’atleta Il nemico numero uno di ogni atleta non è l’avversario che sta dall’altra parte della rete o nella corsia accanto. Il più grande avversario è la sua stessa mente, sono tutti quei pensieri negativi e limitanti che lo bloccano e non gli permettono di performare. L’ancora di salvezza per l’atleta […]
Parlare da soli fa bene? Quante volte ti sei trovato a parlare da solo e quante volte ti sei domandato se fosse una cosa un pò da “fuori di testa”? Probabilmente moltissime volte. Vogliamo sfatare qui false credenze e rinforzare l’idea che il parlare da soli fa bene, comprendendo il perchè. Perchè fa bene Parlare da […]
Emozioni negative, istruzioni per l’uso Le emozioni negative sono quelle che vorresti non provare mai perchè ti fanno stare male. Sai bene che non puoi evitare che arrivino, ma allora cosa fare quando si presentano? Esiste un manuale, un bugiardino, un segreto, una magia per farle scomparire o per annullarne gli effetti negativi? Ebbene sì, […]