La paura del cambiamento

Tutto ciò che genera o che comporta un cambiamento fa paura. Sia che si tratti di un nuovo lavoro, di un trasferimento, della fine di un’amicizia o di una relazione, la paura del cambiamento sta lì, pronta a ostacolarti. Per quale motivo ogni cambiamento, piccolo o grande che sia, genera l’emozione paura? E come affrontarla?

Perchè il cambiamento fa paura?

Il cambiamento fa paura perchè ti costringe a esplorare una terra ignota, a percorrere strade mai battute, a sperimentare cose nuove. La mente giudicante si mette subito in moto e la corteccia prefrontale mediale del tuo cervello immediatamente attiva i circuiti della prevenzione e della preoccupazione, portandoti in uno stato di allarme e di ansia.

“E se va male?” “E se non ce la faccio?” “E se non mi piace?” “E se è troppo faticoso?” “E se…” “E se…”. Una valanga di “e se” riempiono i tuoi pensieri e ti spingono a fermarti, a tornare indietro, se non addirittura a rinunciare.

Il tuo meraviglioso cervello sta semplicemente facendo il suo lavoro, il suo compito più importante è quello di proteggerti e di consentirti di essere prudente, cauto e saggio. Certo, senza dubbio spesso esagera un po’! Retaggio antico, di quando doveva salvaguardare ogni giorno la vita dell’essere umano che lo ospitava. Generare paura era l’unico modo per assolvere a questa importante funzione. La paura rendeva l’uomo prudente, vigile, attento.

Oggi non hai più bisogno di salvarti dalla tigre feroce o da una tribù nemica che potrebbe assalirti di notte mentre dormi, ma il tuo cervello continua a svolgere il suo lavoro come il primo giorno. Per questo ti fa provare paura.

Paura, un’emozione utile

La paura è un’emozione fondamentale, è quella che ti fa capire cosa va male, cosa c’è da cambiare, cosa evitare e in prossimità di un cambiamento ti permette di valutare le scelte che stai facendo, impedendoti di fare “stupidaggini”.  Insomma è un’emozione utile ancora oggi!

Il problema sorge se non sei capace di porre dei limiti ad essa, se non sai regolarla nella maniera corretta, divenendo suo ostaggio.

Impara ad ascoltare la sua voce quando arriva. La paura fa meno paura se sei disposto a guardarla in faccia. Sorprendentemente, se sarai capace di non scappare, la paura si trasformerà in energia trasformativa, dandoti la forza per affrontare al meglio il cambiamento. D’altra parte il coraggio è proprio questo, è paura in movimento.

Per cambiare ci vuole coraggio

Proprio così, per cambiare ci vuole coraggio! Ci vuole coraggio per lasciare un compagno di vita che non riconosci più, ci vuole coraggio per cambiare quel lavoro che non ti consente di autorealizzarti, ci vuole coraggio per decidere di andare a vivere da solo, ci vuole coraggio per cambiare vita abbandonando vecchie abitudini logore e negative, ci vuole coraggio per allontanare le persone che non ti piacciono più o che addirittura sono negative. E soprattutto ci vuole coraggio per crescere!

Non c’è crescita se non c’è cambiamento

Ebbene sì, questo è il punto. Ogni cambiamento è crescita e non c’è crescita se non c’è cambiamento. Se neghi il cambiamento stai negando l’essenza stessa della crescita.  Anche il cambiamento che poi si rivela fallimentare, anche e soprattutto quello è crescita.

Per questo accettare il cambiamento è fondamentale nella tua vita. Esso ti consente di evolvere e ti insegna ad affrontare le tue paure, scoprendo quanto sei coraggioso.

Il coaching ti accompagna verso il cambiamento

Il coaching ti accompagna verso il cambiamento, ti aiuta a specchiarti e vedere aspetti di te inediti e sorprendenti, quelli che ti fanno dire “Wow, ma allora sono in gamba, ce la faccio!”.

Il coaching fa questo e molto altro attraverso un metodo efficace e potente, fatto di domande esplorative meravigliose e di strumenti pratici che ti portano alla consapevolezza, alla scoperta e alla conquista di nuovi mondi.

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Nicoletta Cotugno