Stress: cosa fare

Stress: cosa fare

Come vincere lo stress

stress scopri cosa fare

Tutti prima o poi proviamo lo stress, anche senza sapere bene cosa sia ci sentiamo agitati, ansiosi e preoccupati a causa di qualche cosa che sta cambiando nella nostra vita, nel lavoro, nei rapporti. Per evitare che diventi cronico e che ci porti a star male, è utile sapere come vincere lo stress e cosa fare in caso di stress.

Cosa è lo stress

In parole semplici lo stress è il tentativo del nostro corpo e della nostra mente di adattarsi ad un cambiamento.

Tutte le situazioni che determinano o che potenzialmente potrebbero portare dei cambiamenti nella vita di tutti i giorni o nel lavoro o nelle relazioni possono generare stress se non siamo capaci di gestirle.

Sono agenti stressanti tutte quelle situazioni, dalle più semplici a quelle più gravi, che potrebbero modificare il nostro modo di vivere: ci arriva una cartella esattoriale o prendiamo una multa salata che non sappiamo come pagare, si rompe un elettrodomestico che dovremo ricomprare affrontando una spesa non preventivata, il nostro lavoro rischia di saltare e temiamo di essere licenziati o di dover chiudere una attività, il nostro rapporto sentimentale è in crisi e temiamo che possa finire ,  il medico ci dice che stiamo male, il nostro animale da compagnia muore o ancora peggio muore un nostro caro. Continuate voi pensando a tutti gli agenti stressanti della vostra vita.

Cosa fare in caso di stress

In caso di stress cosa fare? In primo luogo prendiamo consapevolezza del nostro stress, cerchiamo di capire da cosa è causato.

C’è qualche cosa che possiamo controllare?

Individuato il motivo per il quale siamo stressati, chiediamoci se c’è qualche cosa che possiamo controllare per modificare la situazione che ci stressa. Chidiamoci “C’è qualche cosa che posso fare e che non ho fatto fino ad ora?”. Se possiamo fare qualche cosa, cerchiamo subito di capire come farla ed attiviamoci. Se ci fa male un dente da giorni, ma evitiamo di andare dal dentista per paura, prendiamo subito appuntamento, poichè la situazione può essere controllata  risolta solamente in questo modo. Già dopo aver preso l’appuntamento ci sentiremo meno stressati perchè sapremo di aver risolto il nostro problema.

Cambiamo atteggiamento

Davanti ad una situazione che ci crea stress cambiamo atteggiamento! Se siamo abituati ad affrontare situazioni simili in modo negativo, impariamo a cambiare il nostro atteggiamento.

Pensiamo a tutti i possibili atteggiamenti alternativi e positivi che potremmo adottare e poi scegliamo quello che più ci fa star bene.

Impariamo adusare gli strumenti giusti

Per vincere lo stress possiamo usare vari strumenti, tutti molto efficaci. Impariamo a conoscerli ed usarli e la nostra vita cambierà. Davanti a tutte le situazioni stressanti, piccole o grandi, sapremo cosa fare per evitare di essere aggrediti e controllati dallo stress.

L’innovativo corso on line di QuiCoaching “Vinci lo stress e supera gli ostacoli vi darà questi strumenti e vi insegnerà ad usarli, in qualsiasi situazione. Iscrivetevi subito con la Super Promo!

Nicoletta Cotugno

@diritti di riproduzione riservati